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都知道跑步可以健身但之后担心腿变粗 7个动作为腿塑形

小麗子 2017-08-04
运动锻炼,很多人会喜欢,但同时也会担心腿部变粗。

都知道跑步可以健身但之后担心腿变粗 7个动作为腿塑形

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般来说,像跑步这些运动配合正常的饮食,是不会使腿部“实质性”变粗的,女生更不会说出现肌肉腿,因为关于女人来说,增长肌肉是十分难的事。

但往往运动之后,目测就会感觉腿部变粗了。绝大部分是因为腿部运动后形成的肿胀,肌肉充血形成的视觉上的“粗”。

都知道跑步可以健身但之后担心腿变粗 7个动作为腿塑形

跑步之后,身体经历过极大的耗费,食欲也会变得好起来,所以在饮食方便要调整饮食结构,削减油脂,糖类的摄入量,多弥补蛋白质,蔬果,粗粮等。

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