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剖腹产后想有效减掉这些赘肉 只要学会这5个小姿势

小麗子 2017-08-07
剖腹产后瘦肚子瑜伽 5个小姿势教你怎么瘦肚子

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改变式
1.采纳长坐的姿态坐在瑜伽垫上,腰背坚持笔挺,将右脚曲折,放在左膝的外侧。左手绕过左脚,扶住左膝的膝盖。
2.右手臂吸气向上,吐气向下,放到身体的右侧。吸气,将脊柱笔挺,身体尽量向后方改变。感觉身体像在拧麻花一样。
3.吐气,身体持续改变,将意念放在改变的身体上。逗留5个深远的呼吸吸气,身体渐渐回到正中。吐气,松开双手和双脚。反方向重复动作。

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